Panoráma a teraszunkról
A Swan Lake Regenerációs Program egy strukturált, bentlakásos folyamat, amely a testi-lelki feltöltődést, az önismereti munkát és a mindennapi működés rendezését támogatja. A program során csoportos foglalkozások, mindfulness gyakorlatok, edukációs alkalmak, visszajelző csoportok és pihenést segítő programelemek adnak keretet a regenerációnak.
nyugodt környezet
bentlakásos program
Akik úgy érzik, régóta csak működnek, de már nem tudnak valóban feltöltődni a megszokott pihenéssel.
Akik elvesztették lendületüket, motivációjukat, és szeretnének újra kapcsolatba kerülni saját erőforrásaikkal.
Akik nehezen tudnak kikapcsolni, gyakran feszültek, és szeretnének stabilabb belső állapotot kialakítani.
Akik érzik, hogy változásra van szükségük, de ehhez biztonságos, szakmailag vezetett támogatást szeretnének kapni.
A program több, egymásra épülő elemből áll, hogy a testi-lelki regeneráció ne csak pihenést, hanem valódi belső rendeződést és új működésmódok kialakítását is támogassa.
1 vagy 2 ágyas fürdőszobás szobákban (szobánként 1 fő vagy pár)
Napi étkezések a program ritmusához igazítva, vegetáriánus vagy húsos fogásokkal.
Szakmailag vezetett alkalmak, amelyek segítenek megérteni a belső működést, a megküzdési mintákat és a változás lehetőségeit.
Figyelemvezető és jelenlétet támogató gyakorlatok, amelyek segítik a lelassulást és az önmagadhoz való kapcsolódást.
Biztonságos csoportos tér, ahol lehetőség nyílik a tapasztalatok megosztására és a felismerések mélyítésére.
1 vagy 2 ágyas fürdőszobás szobákban (szobánként 1 fő vagy pár)
Napi étkezések a program ritmusához igazítva, vegetáriánus vagy húsos fogásokkal.
Szakmailag vezetett alkalmak, amelyek segítenek megérteni a belső működést, a megküzdési mintákat és a változás lehetőségeit.
Figyelemvezető és jelenlétet támogató gyakorlatok, amelyek segítik a lelassulást és az önmagadhoz való kapcsolódást.
Biztonságos csoportos tér, ahol lehetőség nyílik a tapasztalatok megosztására és a felismerések mélyítésére.
A program strukturált keretet ad a megálláshoz, a belső rendeződéshez és a stabilabb továbbinduláshoz.
bentlakásos program
nyugodt környezet
személyesebb figyelem
támogató közeg
A program végére a cél a tapasztalatok összegzése, a belső stabilitás erősítése és a következő lépések tudatosabb megfogalmazása.
A 3 vagy 4 hetes program fokozatosan építkezik: először a megérkezést és stabilizálódást támogatja, majd teret ad az önismereti munkának, végül segít összerendezni a felismeréseket és a hétköznapokba való visszatérést.
A program első szakasza a biztonságos közeg kialakításáról, a lelassulásról és az aktuális állapot feltérképezéséről szól.
A mindfulness, edukációs, visszajelző és fókusz csoportok segítik az önismeretet, a feszültségek megértését és az új kapaszkodók kialakítását.
A program végére a cél a tapasztalatok összegzése, a belső stabilitás erősítése és a következő lépések tudatosabb megfogalmazása.
A napirend strukturált, mégis élhető ritmust ad a programnak. A csoportos foglalkozások, a pihenőidők és a regenerációs programelemek együtt támogatják a testi-lelki feltöltődést.
Telefon-használat
Első héten nem lehetséges – a megjelölt kontaktszeméllyel a személyzet tartja a kapcsolatot. A 2. héten szerdán, a 3. héten kedden és csütörtökön 17:00 – 18:00 között lehet telefonálni.
Látogatás
Kérjük mellőzni.
Ruházat
Egy hétre elegendő kényelmes ruhát hozni (hűvösebb és melegebb időre valót), sportcipőt. Helyben mosási lehetőség.
Étkezés
Teljes ellátás (normál és vegetáriánus).
Elhelyezés
1 ágyas fürdőszobás szobákban.
Program teljes költsége
2 900 000 Ft / 3 hét (programok, szállás, étkezés).
3 800 000 Ft / 4 hét (programok, szállás, étkezés).
Fizetési feltételek
Helyfoglalás 900 000 Ft előleggel, a fennmaradó összeg a program kezdetekor fizetendő (utalással vagy készpénzzel).
Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat, hogy könnyebben eligazodj a Regenerációs Programmal kapcsolatban.
Nem. Ez nem rehab, nem klinika, nem kórházi kezelés. Az élethelyzeti problémákat gyógyszer helyett kis csoportban beszélkük át. A kiváltó okokat és megoldásokat együtt keressük meg. A szorongásos tüneteket, álmatlanságot meditáció segítségével oldjuk.
Nem. Ez nem spa, nem pihenőhétvége, nem motivációs tréning. Ez egy pszichoterapeuta szakorvos által összeállított, strukturált folyamat, amely mélyreható változást indít.
Nem szükséges meditációs vagy bármilyen más (pszichoterápiás) előzetes tapasztalat. A program kezdőknek is alkalmas, de korábbi tapasztalattal rendelkezőknek is ad sok új szempontot.
Tudjál néhány lépcsősoron feljönni és 1-2 km-t kényelmes tempóban gyalogolni.
A program során elsajátított rövid mediációs technikákat jó, ha a hétköznapjaidba is beépíted. A nyomtatott anyagok és a megtanult módszerek tartós eszközöket adnak a mindennapok kihívásaihoz. Lehetőség van részt venni Zoom-on történő utánkövetésen (ingyenesen), 8 hetes mindfulness tanfolyamon (önköltséges), illetve a Központ hétvégi elvonulás programjain (önköltségesen).